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婦女健康與五期衛(wèi)生
來源：本網(wǎng)  時(shí)間：2017-07-11 15:39:17  瀏覽次數(shù)：-
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月經(jīng)期衛(wèi)生：
    1、要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，保持外陰清潔；經(jīng)期不盆浴，不房事，使用合格的衛(wèi)生墊產(chǎn)品，月經(jīng)期要禁止陰道用藥、陰道沖洗，同時(shí)也不要游泳，以免引起細(xì)菌感染；
2、應(yīng)注意防寒保暖，避免受涼感冒及冷水的刺激，不吃生冷或酸辣等刺激性食物；
3、應(yīng)保持心情舒暢，過度的情緒波動(dòng)可影響月經(jīng)正常來潮及月經(jīng)不適；
4、應(yīng)避免重體力勞動(dòng)及激烈體育活動(dòng)，保持充足的睡眠。
懷孕期衛(wèi)生：
妊娠全過程280天（以四周一個(gè)月計(jì)算即為10個(gè)月）。婦女懷孕后要定期接受產(chǎn)前檢查（城市要求8次以上，農(nóng)村不少于5次，高危產(chǎn)婦酌情增加檢查次數(shù)）。同時(shí)孕婦還要注意以下幾點(diǎn)：       
1、孕期要合理調(diào)配飲食增加營(yíng)養(yǎng)，少吃刺激性食物；
2、孕婦要衣著寬大，腰帶不宜過緊，以免影響胎兒活動(dòng)及胎位不正，孕婦不宜穿高跟鞋；
3、孕婦要保證充足的睡眠和合理的休息；
4、孕婦應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，防止撞擊腰部和劇烈運(yùn)動(dòng)，孕三月內(nèi)和七月后要禁止房事以防止流產(chǎn)或早產(chǎn)；
5、注意衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，避免盆浴；
6、孕婦不吸煙、不飲酒、不濫用藥物，確需用藥的時(shí)候，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用；
7、孕期應(yīng)接受母乳喂養(yǎng)的教育。
產(chǎn)褥期衛(wèi)生：
    1、產(chǎn)后要注意保持外陰清潔，勤換月經(jīng)墊，衣服被褥要清潔柔軟，產(chǎn)后二月內(nèi)嚴(yán)禁房事；
2、產(chǎn)后數(shù)天內(nèi)應(yīng)吃容易消化的食物，并要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)豐富；
3、產(chǎn)婦的臥室要保持空氣新鮮流通；
4、產(chǎn)后十天開始做膝胸臥位或者做腹部深呼吸運(yùn)動(dòng)以鍛煉腰肌；
5、產(chǎn)后如出現(xiàn)陰道出血多，久不干凈及發(fā)燒等異常情況應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。
哺乳期衛(wèi)生：
母乳是嬰兒的天然飲食，母乳中蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、糖、維生素、礦物質(zhì)及水的含量合理且易于消化吸收，母乳喂養(yǎng)能增強(qiáng)孩子抗病能力，有益產(chǎn)婦健康，防止產(chǎn)后出血，促進(jìn)子宮復(fù)原及產(chǎn)婦恢復(fù)體型，防止乳腺癌及卵巢癌，早期恢復(fù)性能力，要大力提倡母乳喂養(yǎng)。哺乳期還要注意：
1、母親在哺乳期應(yīng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化、新鮮衛(wèi)生的食物；
2、哺乳期情緒要穩(wěn)定，注意休息和睡眠，以免影響乳汁的分泌及喂哺；
3、喂奶前要洗手，喂奶后將嬰兒豎著抱起輕拍背部以防溢奶；
4、哺乳期應(yīng)注意避孕，倘若懷孕，影響母體健康及孩子的喂養(yǎng)；
5、純母乳喂養(yǎng)4—6個(gè)月。
更年期衛(wèi)生：
多數(shù)婦女45—55歲就不來月經(jīng)了，這叫絕經(jīng)。絕經(jīng)的過程前后約需2—3年，這段時(shí)間叫更年期，由于內(nèi)分泌的暫時(shí)紊亂，一些婦女可出現(xiàn)頭暈、頭痛、易激動(dòng)、多汗、面部潮紅、血壓波動(dòng)等更年期綜合癥。
1、更年期綜合癥是婦女絕經(jīng)前后的生理現(xiàn)象，對(duì)健康沒多大的影響，不必過于恐懼；
2、婦女絕經(jīng)前后，如有出現(xiàn)陰道不規(guī)則的出血時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院婦產(chǎn)科作防癌檢查；
3、更年期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)和休息，睡眠應(yīng)充足，情緒穩(wěn)定：
4、要加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體物質(zhì)代謝；
5、如出現(xiàn)較重的更年期綜合癥應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生作適當(dāng)?shù)闹委煛?/span>