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　　盛夏來臨，大埔高溫天氣持續(xù)，發(fā)生中暑的情況也越來越多。那么，如何在炎炎夏日預防中暑呢？

　　天氣炎熱，容易中暑。這是因為長時間暴露于炎熱環(huán)境中，身體調節(jié)體溫的能力受到限制，導致體溫上升過高而引起一系列生理反應。  中暑的癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、大汗淋漓、四肢無力等。

　　中暑后，若患者出現(xiàn)面色潮紅、煩躁不安、表情淡漠、大汗淋漓、皮膚濕冷、血壓偏低、心率加快、體溫輕度升高等癥狀，有可能是輕癥中暑。高溫環(huán)境中劇烈運動后，若出現(xiàn)頭痛、頭暈、肌肉痙攣、肢體活動受限，可考慮重癥中暑，應及時送醫(yī)。

　　對于如何預防中暑，可采取以下措施：

　　多喝水。天熱出汗多，身體容易缺水，喝水可以補充身體所需水分。 

　　避免在烈日下暴曬，以免皮膚受到傷害，盡量在陰涼處休息，出門時注意使用遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等。穿舒適透氣的衣服，可以讓身體及時散熱，減少中暑的風險。 

　　避免劇烈運動。高溫環(huán)境中，應避免劇烈運動，以免身體過度疲勞。注意飲食。天氣炎熱，應多吃水果和蔬菜，避免食用過多肉類和油膩食物。 

　　及時休息。在高溫天氣下，要及時休息，保持身體健康。避免過度飲酒，以免影響身體健康。 

　　注意室內通風，降低室內溫度。要注意室內通風，保持空氣流通，可以采取開窗通風、打開風扇、使用空調等方式，減少人體暴露在高溫環(huán)境中的時間。 

　　如果出現(xiàn)中暑癥狀，應及時就醫(yī)，避免加重病情。